반응형 분류 전체보기263 아프지 않고 오래 사는 사람들의 ‘5가지 비밀 루틴’ 아프지 않고 오래 사는 사람들의 ‘5가지 비밀 루틴’50·60대를 위한 건강 수명 지침나이가 들수록 몸은 예전 같지 않고, 병원 갈 일도 늘어갑니다.그런데 주변을 보면 80이 넘어도 허리 펴고, 약도 거의 안 먹고, 매일 활기 있게 사는 분들이 있습니다. “유전이 좋아서 아닐까?”“운이 좋아 그런 거겠지?”물론 유전·운도 영향을 줄 수 있지만, 전문가들은 ‘장수하는 사람들에겐 공통된 생활 루틴’이 있다고 말합니다.김주환 교수(연세대, 회복탄력성 연구 권위자)의 강연 내용을 토대로, 아프지 않고 오래 사는 사람들의 습관 5가지를 소개합니다. 1️⃣ 잠 – 7~8시간 ‘깊은 수면’이 최고의 약입니다수면은 단순한 휴식이 아닙니다.뇌를 청소하고 면역력을 회복시키는 시간입니다.특히 다음과 같은 연구는 유명하죠... 2025. 11. 22. [2025] 인력운반안전작업 (+정답 바로가기) 근로자 정기 하반기 건설업 12시간 (2차수) 문제 1다음 중 운반작업의 3조건에 해당되지 않는 내용은 무엇인가?운반거리를 단축할 것손이 많이 가지 않는 운반방식으로 할 것운반을 기계화할 것☑️ 가급적 혼자 운반할 것정답: ④ 가급적 혼자 운반할 것해설: 운반작업은 혼자보다 두 명 이상 또는 기계 사용이 원칙이다.문제 2근골격계질환 5대 예방수칙에 포함되지 않는 것을 고르시오.물품을 들거나 내릴 때는 허리를 굽히거나 비틀지 않을 것어깨 위 높이에는 가능한 물품을 두지 않을 것물품을 운반할 때에는 이동대차를 사용할 것☑️ 무거운 물품을 운반할 경우 무조건 혼자서 운반할 것정답: ④ 무조건 혼자서 운반할 것해설: 무거운 물품은 반드시 도움을 받거나 기구를 사용해야 한다.문제 3계단에서 자재 운반 중 떨어짐.. 2025. 11. 16. [2025] 안전보호구와 안전보건표지 바로알기 (+정답 바로가기) 근로자 정기 하반기 건설업 12시간 (2차수) 문제 1안전인증대상 보호구(12종)의 종류가 아닌 것은?안전화☑️ 분진덮개전동식 호흡보호구방독마스크정답: ② 분진덮개해설: 분진덮개는 안전인증대상 보호구 12종에 포함되지 않는다.문제 2야간에 필요한 안전보건표지는 야광물질을 사용하여 알아볼 수 있어야 한다.☑️ OX정답: O해설: 야간 식별을 위해 야광물질 적용은 필수 요구사항이다.문제 3각종 비산물과 유해한 액체로부터 얼굴을 보호하기 위해 착용하는 보안면을 일반보안면이라고 한다.☑️ O X정답: O해설: 보안면이란 각종 비산물과 유해한 액체로부터 얼굴(머리 전면, 이마, 턱, 목 앞부분, 코, 입)을 보호하기 위해 착용하는 일반보안면(자율안전확인)과 용접작업 시 유해광선이나 분진 등으로부터 눈과 안면부.. 2025. 11. 16. [2025] 화학물질 유해성과 취급기준 (+정답 바로가기) 근로자 정기 하반기 건설업 12시간 (2차수) 문제 1다음 중 유해화학물질 운반 시 취급기준이 아닌 것은?☑️ 유해화학물질을 하역하는 동안 차량 안 또는 주변에서 담배를 피워도 무관하다.200km이상의 거리를 운행하는 경우 다른 운전자를 동승시킨다.운행 중 2시간마다 20분 이상 휴식을 취한다.대중교통 또는 택배로 보내지 말 것정답: ① 유해화학물질 하역 중 흡연 허용해설: 유해화학물질 취급 중 흡연은 절대 금지이며 기본 안전수칙을 위반한 행동이다.문제 2MSDS(Material Safety Data Sheet)는 물질안전보건자료이다.☑️ OX정답: O해설: MSDS는 물질의 위험성과 안전조치 정보를 제공하는 물질안전보건자료이다.문제 3전 세계에서 사용되는 그림문자는 각기 달라 해당 지역 방문 시 .. 2025. 11. 16. [2025] 위험성평가 제도의 이해 (+정답 바로가기) 근로자 정기 하반기 건설업 12시간 문제 1위험성평가의 실시절차 중 2단계 유해위험요인의 파악단계에서 유해위험요인을 파악하는 방법에 포함되지 않는 것은?사업장 순회점검에 의한 방법근로자들의 상시적 제안에 의한 방법☑️ 고용노동부의 특별점검에 의한 방법안전보건 체크리스트에 의한 방법정답: ③ 고용노동부의 특별점검에 의한 방법해설: 유해위험요인은 사업장 내부에서 자체적으로 파악하는 것이 원칙이며, 정부 특별점검은 파악 방법이 아니다. 문제 2사업주는 아차사고를 확인한 경우에는 해당 사고를 일으킨 유해ㆍ위험요인을 위험성평가 대상에 포함시켜야 한다.☑️ OX정답: O해설: 아차사고도 위험요인으로 간주하여 반드시 위험성평가 대상에 포함해야 한다. 문제 3위험성평가 기법 중 하나인 핵심요인 기술법은 단계적으로 핵심.. 2025. 11. 16. [2025] TMB실행방법 (+정답 바로가기) 근로자 정기 하반기 건설업 12시간 (2차수) 문제 1다음에서 TBM의 논의 주제로 적절하지 않는 것은?위험요인 통제방안안전 작업절차☑️ 국내 정치 동향새로 도입되는 장비와 설비의 사용법정답: ③ 국내 정치 동향해설: TBM은 작업 안전 관련 사항을 논의하는 활동이므로 정치와는 무관하다.문제 2TBM 참여자 수는 30명이상이 가장 효과적이다.O☑️ X정답: X해설: TBM은 소규모(5~10명 정도)가 효과적이며 30명 이상은 비효율적이다.문제 3매일 만나는 작업자들이기 때문에 TBM 시 건강 체크는 필요 없다.O☑️ X정답: X해설: TBM에서는 매일 기본적인 건강 상태를 확인하는 것이 매우 중요하다.문제 4TBM 시 논의 주제의 수는 20여가지 정도로 선정하여 토론한다.O☑️ X정답: X해설: TBM.. 2025. 11. 16. [2025] 산업안전보건법 및 산재보상보험법 (+정답 바로가기) 근로자 정기 하반기 건설업 12시간 (2차수)[2025] 산업안전보건법 및 산재보상보험법 정답 문제 1다음 중 산업안전보건법의 제정 목적으로 알맞지 않은 것은?근로자의 안전과 보건 유지 및 증진☑️ 산업재해 증가쾌적한 작업환경 조성산업안전보건에 관한 기준 확립정답: ② 산업재해 증가해설: 산업재해 예방이 목적이며 증가시키는 것은 해당되지 않는다. 문제 2사업장의 생산과 관련되는 업무와 그 소속 직원을 직접 지휘·감독하는 직위에 있는 사람은 누구인가?☑️ 관리감독자인턴고객방문객정답: ① 관리감독자해설: 관리감독자는 생산 업무와 직원을 직접 지휘·감독한다. 문제 3업무와 재해에 의한 손해 사이에 일정한 인과관계가 있어야 한다는 것을 의미하는 것은?업무무관성업무회피성☑️ 업무기인성업무부재성정답: ③ 업무.. 2025. 11. 16. 바가지요금 신고방법 & 신고 바로가기｜지금 즉시 클릭하세요! ⚠️ 바가지요금 신고방법 & 신고 바로가기｜지금 즉시 클릭하세요!축제, 관광지, 여행지에서“가격이랑 다르다”, “표시도 안 된 요금을 요구한다”이런 바가지요금 당해보셨나요? 🚨 지금은 참지 말고, 바로 신고할 수 있습니다.누르면 바로 연결되는 신고 링크, 지금 바로 확인하세요! 📱 전화로 간편하게 신고하기📞 지역번호 + 120 (예: 서울은 02-120)📞 1330 관광불편신고센터 (전국 어디서나 24시간 가능) 🌐 지금 바로 신고하러 가기! (링크 클릭) ✅ 👉 1330 관광불편신고센터 바로가기 (누르면 연결)✅ 👉 정부24 민원신고 바로가기✅ 👉 서울시 120 다산콜센터 홈페이지 📌 관광 안내소, 지도로 배포되는 QR코드를 스캔해도 즉시 신고 가능합니다. ❗ 이런 경우, 바로 신고.. 2025. 11. 9. KT 유심 무료 교체 신청 방법 총정리｜2025 개인정보 유출 대응 조치 KT 유심 무료 교체 신청 방법 총정리｜2025 개인정보 유출 대응 조치최근 개인정보 유출 이슈로 인해 KT는 2025년 9월 4일 이전 가입한 무선 고객을 대상으로 유심 무료 교체 프로그램을 시행 중입니다.이번 포스팅에서는 대상자, 신청 일정, 교체 방법, 주의사항까지 전부 정리해드립니다.유심 교체를 고려 중이라면 이 글을 꼭 확인해 주세요! ✅ 신청 대상은?대상 고객: 2025년 9월 4일 이전 KT 무선회선 이용 고객※ 9월 5일 이후 신규 가입자는 제외유심 교체는 1인 1회 무료 제공 📅 지역별 신청 일정 📝 신청 방법 2가지1. 방문 예약가까운 KT 매장을 방문하여 본인 확인 후 유심 교체※ 신청 후 방문 매장 변경은 불가하므로, 변경 시 재신청 필요2. 택배 발송11월 11일(화) 부터 .. 2025. 11. 9. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 30 다음 반응형
