반응형 60대 건강관리1 아프지 않고 오래 사는 사람들의 ‘5가지 비밀 루틴’ 아프지 않고 오래 사는 사람들의 ‘5가지 비밀 루틴’50·60대를 위한 건강 수명 지침나이가 들수록 몸은 예전 같지 않고, 병원 갈 일도 늘어갑니다.그런데 주변을 보면 80이 넘어도 허리 펴고, 약도 거의 안 먹고, 매일 활기 있게 사는 분들이 있습니다. “유전이 좋아서 아닐까?”“운이 좋아 그런 거겠지?”물론 유전·운도 영향을 줄 수 있지만, 전문가들은 ‘장수하는 사람들에겐 공통된 생활 루틴’이 있다고 말합니다.김주환 교수(연세대, 회복탄력성 연구 권위자)의 강연 내용을 토대로, 아프지 않고 오래 사는 사람들의 습관 5가지를 소개합니다. 1️⃣ 잠 – 7~8시간 ‘깊은 수면’이 최고의 약입니다수면은 단순한 휴식이 아닙니다.뇌를 청소하고 면역력을 회복시키는 시간입니다.특히 다음과 같은 연구는 유명하죠... 2025. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
