하루 사과1 사과 한 개! 사과가 주는 놀라운 건강 효과 사과는 ‘하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다’는 속담이 있을 정도로 건강에 좋은 과일입니다. 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 소화 기능 향상 등 다양한 효능을 제공합니다. 특히, 낮은 칼로리와 높은 포만감 덕분에 다이어트 식단으로도 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 사과가 건강에 미치는 놀라운 효과와 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화와 노화 방지사과에는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 노화 방지에 효과적입니다. 특히, 비타민 C, 폴리페놀, 플라보노이드 성분이 면역 체계를 보호하고 세포 손상을 줄이는 역할을 합니다.사과에 포함된 대표적인 항산화 성분인 퀘르세틴(Quercetin)은 염증을 억제하고 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
