오트밀의 영양1 건강 트렌드, 오트 밀의 영양과 효능 오트밀은 2025년에도 여전히 건강 트렌드의 중심에 있는 슈퍼푸드입니다. 풍부한 식이섬유와 단백질을 함유하고 있어 다이어트와 장 건강에 탁월한 효과를 제공하며, 혈당 조절과 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 이번 글에서는 오트밀의 주요 영양 성분과 효능을 자세히 알아보고, 건강한 식단에 활용하는 방법을 소개합니다. 1. 오트밀의 주요 영양 성분오트밀은 귀리를 가공하여 만든 식품으로, 다양한 영양소를 포함하고 있어 균형 잡힌 건강식으로 인기가 높습니다.1) 풍부한 식이섬유오트밀에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸(Beta-glucan)이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 소화를 느리게 만들어 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하며, 포만.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
