단백질 식물성 동물성1 단백질의 종류별 효과(식물성 VS 동물성) 단백질은 우리 몸의 근육, 호르몬, 효소, 면역 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 단백질의 종류에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 동물성 단백질과 식물성 단백질은 각각 다른 아미노산 조성과 흡수율을 가지며, 건강에 미치는 영향도 다릅니다. 이번 글에서는 단백질의 종류별 차이점과 건강에 미치는 효과를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 단백질의 기본 개념과 역할단백질은 20가지 아미노산으로 구성되어 있으며, 이 중 9가지 필수 아미노산은 우리 몸에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 합니다.단백질의 주요 기능근육 형성: 근육 성장과 회복에 필수적면역 기능 강화: 항체 형성과 질병 예방에 도움효소 및 호르몬 생산: 신진대사 조절세포 재생: 손상된 조직을 복구하는 역할포만감 증가: 다이어트와 체.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
